【アスタブライト】何粒?いつ飲む??最も効果的な飲み方はコチラ

【アスタブライト】何粒?いつ飲む??最も効果的な飲み方はコチラ

 

健康のために毎日飲むものだから
一番効果が期待できる飲み方をしたいですよね^^

 

アスタブライトに含まれる栄養素の特徴から、
一番効果的な飲むタイミングなどをご紹介させていただきます。

 

 

アスタブライトは1日に何粒飲めばいいの?

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アスタブライトは1日に3粒飲みます。

 

1袋に90粒入ってますので、1日3粒で30日分あります。

 

31日ある月では、私は1日飲まずに空けます^^;

 

 

粒の大きさは、長いほうで約1cmあるので、
はじめは「少し大きいかな。。」と思いましたが、
お水と一緒に飲むことでスルンと入っていきました^^

 

稀に横向きで入っていくときに、
「む、横向きになってる。。」
と分かる程度です^^;

 

 

1日に6粒飲むとどうなるの?

 

2袋購入して、1日6粒飲むと、過剰に摂取した栄養素は
体外に排出されてしまいます。

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また、βカロテンなどのカロテノイドは、過剰摂取してしまうと柑皮症(かんぴしょう)という、手などが黄色くなってしまう症状が出ることがあるので、注意が必要です。

 

メーカーサイトでも
「1日3粒が目安です。」と記載があるので、
3粒までにしておきましょう^^

 

 

アスタブライトはいつ飲むと効果的?

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結論から言うと、朝、昼、晩と3回に分けて飲むのが理想です。

 

アスタブライトに含まれる、アントシアニンなどの目にとって重要な成分は、
摂取後、体内に24時間しか留まることができません

 

なので、1日3度に分けて摂ることで、カラダの中に常に成分が留まる
ような環境をつくりましょう

 

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また、
ルテインやアスタキサンチンなどの目に重要な栄養素は
「脂溶性(しようせい)」といって、水に溶けにくく、油に溶けやすい性質を
持ちますので、できれば食後に飲むことをオススメします。

 

ですが、
アスタブライト自体にDHA・EPA含有精製魚油が含まれていますので、
絶対に食後でないと吸収されないというわけではありません^^

 

基本的に朝・昼・晩と分けて摂ることだけ気をつけていただいて、
あとはあなたのタイミングで大丈夫です^^

 

 

飲み忘れないコツとして、
私は食事をとる机の上の、目につく場所に置いてます。

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職場へは、以前飲みきって空っぽになった袋に
必要な分を入れて持ち歩いています。

 

ホームセンターに売っているジップロック付きの小さい袋
なんかでも持ち歩きに便利だと思いますのでお好みで!^^

 

 

 

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